Как лучше сидеть при простатите

Можно ли приседать при простатите?

Как лучше сидеть при простатите

Простатит – одно из самых распространенных заболеваний среди мужчин. Как правило, им подвержены мужчины пожилого и среднего возраста. Проблема носит достаточно глобальный характер, ведь ей страдает до 70% мужчин. Реагировать необходимо как можно быстрее, чтобы не запустить.

Одной из самых распространенных причин является недостаток физической активности. И в этом случае будут полезны приседания для простатита.

Некоторые скептически относятся к этому, но умеренная физическая активность при данном недуге положительно сказывается на состоянии.

Простатит может возникнуть по ряду причин:

  • Размножение инфекций в простате;
  • Ослабление иммунитета;
  • Застойные процессы в области органов малого таза;
  • Беспорядочная половая жизнь и нерегулярная активность;
  • Переохлаждения.

Прежде, чем выполнять приседания, необходимо получить грамотную консультацию у профильного специалиста. Как правило, это уролог, который на основе определенных процедур позволит поставить точный диагноз и составит лечебный курс. Не стоит ждать, пока он начнет прогрессировать.

Приседания – это отличная профилактика простатита.

Приседания при простатите хроническом или застойном уже не будут сильно эффективны, так как потребуется совмещать физические нагрузки с лечением – антибиотиками, другими лекарствами и т.д.

Как показывает практика, у 20% болеющих мужчин причиной недуга становится инфекция. А вот большая часть приобрела заболевание в виду неправильного образа жизни.

Как правило, сидячая или стоячая работа, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание – основная причина появления простатита. Поэтому махи ногами, сгибания, жимы и в том числе приседания – лучшие упражнения от простатита. Тело должно получать нагрузку, чтобы не возникало застоев в области органов малого таза.

Однозначно ответить на этот вопрос может исключительно врач– уролог. При появлении признаков недомогания не занимайтесь самолечением.

Только врач установит точный диагноз, назначит лечение и вынесет ограничения или разрешения на физические нагрузки. Если есть болевые ощущения, то, конечно, физическая активность не рекомендуется, до полного их устранения.

При простатите физическая нагрузка играет важную роль. Она помогает избавиться от застойных процессов, улучшает кровоток. Естественно, лучшее лечение болезни – это профилактика.

Но даже при наличии болезни, это будет полезно. Ведь мускулы, когда не получают нагрузок, начинают атрофироваться. Вслед за этим ухудшается и кровоток. В результате происходят различные нарушения в промежности, к которым относится простатит.

В районе органов малого таза находится приблизительно 28 мускульных тканей. Стоит отметить, что от их тонуса зависит качество эрекции.

Как только они не получают никаких нагрузок, то начинается процесс атрофии. Соответственно, ухудшается функционирование капилляров. В них застаивается кровь, в результате чего происходят нарушения. Поэтому приседания при простатите необходимы, так как с их помощью эффективно стимулируется кровоток.

Хотите улучшить свою фигуру и здоровье, и при этом не навредить позвоночнику и суставам? Получите мои бесплатные материалы по грамотному фитнесу в тренажерном зале или дома, и узнайте, как тренироваться правильно!

Они подходят как для новичков, так и для “продвинутых” фанатов фитнеса

Источник: //fitspine.ru/uprazhnenija/lechebnye/mozhno-li-prisedat-pri-prostatite/

Как приседать для лечения и профилактики хронического простатита

Как лучше сидеть при простатите

В результате малоподвижного образа жизни нарушается процесс кровообращения, а это приводит к застойным явлениям в простате. Это приводит к появлению воспалительного процесса и возникновения отечности предстательной железы.

Приседания при простатите являются эффективной составляющей комплексной терапии и хорошим профилактическим способом. Они улучшают кровообращение и мускулатуру в тазовой области, что положительно сказывается на мужском здоровье. Для их выполнения имеются минимальные противопоказания и не требуется специальных условий, что делает этот способ доступным всем.

Полезны ли приседания

Упражнения полезны при всех формах болезни, а также для профилактики возникновения заболевания. Они улучшают состояние мышечной ткани и ускоряют метаболизм в области промежности.

Приседания при хроническом простатите небактериального происхождения способствуют устранению застойных явлений, улучшают тонус простаты, предупреждают образование аденомы. В период обострения болезни надо снять острое воспаление и только потом начинать занятия.

Приседания при бактериальном простатите рекомендуется выполнять после проведения антибактериальной терапии чтобы предотвратить распространение инфекции. В острый период лучше воздержаться от упражнений, но при хроническом течении они весьма полезны.

Приседания лечат простатит, оказывая следующее влияние:

  • улучшается кровообращение в органах малого таза;
  • улучшается состояние кровеносных сосудов;
  • устраняются застойные явления;
  • усиливают гладкую мускулатуру в области таза;
  • повышается общий тонус организма.

Присед с тяжестями

Если упражнение выполняется для профилактики заболевания или в период восстановления, то при условии хорошей физической формы можно использовать отягощения. Приседания со штангой при простатите нужно выполнять с небольшим весом и не более 20 раз за один подход. При неправильной технике упражнение может привести к травмам и обострению заболевания.

Ограничения для выполнения

Упражнение имеет некоторые ограничения, его нельзя выполнять при:

  • острой стадии болезни;
  • излишней массе тела;
  • травмах суставов или связок ног;
  • патологиях или травмах позвоночника;
  • варикозе и гипертонии;
  • после хирургического вмешательства.

Приседания при простатите после 50 лет необходимо выполнять после консультации с врачом.

Комплекс приседаний от простатита

Приседания от простатита нужно делать 2 раза в день — утром и вечером, не менее 10 раз. Со временем количество можно увеличить, однако не стоит делать это чрезмерно.

Частота занятий — 3-4 дня в неделю.

Не менее важным фактором является правильность выполнения, потому как в противном случае, упражнения могут пойти не на пользу, а во вред. Если здоровье или возраст не позволяют приседать самостоятельно, можно использовать в качестве упора стул.

Классические приседы

Ноги ставят на ширину плеч, присед надо выполнять на выдохе. Делать требуется в медленном темпе. Опускание производится не меняя положения туловища (без наклона вперед). Опустившись в нижнюю точку, необходимо задержаться в этом положении на несколько секунд, затем на вдохе медленно подняться. Пятки нельзя отрывать от пола.

Плие

Эффективными нагрузками для разработки мышц промежности являются присед плие.

Для их выполнения необходимо широко развести ноги, колени и носки разводятся в стороны. Не надо приседать слишком глубоко, угол сгиба может быть больше чем при классическом варианте. Во время выполнения надо максимально напрячь ягодицы, и втянуть живот.

Подъем таза

Ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях – пятки на полу. Для выполнения упражнения на выдохе поднимаем таз вверх, максимально сжимая ягодицы.

Выпады

Это упражнение можно делать с использованием дополнительного веса и без него. В качестве утяжелителей можно использовать штангу или гантели.

Для выполнения необходимо встать ровно, ноги немного расставлены, спина прямая. На вдохе делаем широкий шаг вперед одной ногой, второй – становимся на колено. Угол сгиба ног 90 градусов. На выдохе отталкиваемся пяткой и возвращаемся в исходное положение.

Полуприсед

Это упражнение похоже на классическое выполнение приседаний, отличием является угол сгиба коленей. При полуприседе угол не должен быть меньше 100 — 110 градусов.

Ставим ноги на ширине плеч, чуть разведя носки и колени в стороны. На вдохе приседаем, перенося зад назад, задействовать необходимо ягодичные мышцы и заднюю часть бедра. Спину держать ровной, чуть прогнувшись в пояснице.

Источник: //prostatity-net.ru/prostata/profilaktika/prisedaniya-pri-prostatite.html

Из-за простатита больно сидеть: советы экспертов

Как лучше сидеть при простатите

Боль, возникающая при простатите – это один самых характерных и неприятных симптомов данного заболевания. Болевой синдром может возникать в самых различных областях тазового дна, и даже в области половых органов. 

Справиться с ней достаточно сложно, так как привычные анальгетики не всегда оказывают желаемый эффект. Для окончательного устранения болевого синдрома необходимо комплексное лечение основной проблемы – воспаления предстательной железы. 

Где чаще всего локализуется боль при простатите?

Локализация и выраженность болевых ощущений у всех пациентов отличается. Одни жалуются на то, что больно сидеть при простатите в моменты обострения болезни, других донимает постоянная тяжесть и режущая боль в надлобковой области. 

У некоторых пациентов вообще нет выраженного болевого синдрома, у них заболевание проявляется расстройством мочеиспускания, снижением либидо и повышенной нервозностью. 

Почему больно сидеть?

У пациентов с простатитом в острой или хронической форме нередко возникает болезненность в сидячем положении. Обусловлено это в первую очередь воспалительным процессом, который протекает в предстательной железе. Из-за воспаления орган увеличивается в размерах, становится более чувствительным. Это и провоцирует чрезмерную болезненность. 

Она может локализоваться в прямой кишке, отдавать в крестец, ногу, ягодицу или надлобковую область. Через увеличенную простату из-за обструкции уретры и протоков ухудшается естественный пассаж спермы и мочи.

Внутри органа нарушается обмен крови и лимфы.

Все это в совокупности приводит к тому, что мужчине постоянно становится больно сидеть при простатите, возникает чувство будто в прямой кишке имеется какой-то круглый инородный предмет, шарик, который постоянно мешает.

Если воспалительный процесс затягивается на месяцы, то за это время в предстательной железе успевают образоваться рубцы (спайки). Это своего рода «латка» из фиброзной ткани, при помощи которой организм пытается самостоятельно справиться с возникшей проблемой. 

Фиброзная ткань замещает воспаленные клетки предстательной железы локализуется процесс воспаления (ограждает его от здоровых клеток). Это может приводить к различным проблемам:

  1. Утрата первичной функции органа. Замещение клеток предстательной железы фиброзной тканью в конечном итоге приводит к частичной или полной утрате органом своих первичных функций.
  2. Хронический очаг бактериальной инфекции. В замещенных рубцовой тканью клетках может длительное время скрываться очаг первичного воспалительного процесса. Бактерии могут жить в таком инкапсулированном состоянии месяцами, пока какой-нибудь процесс не спровоцирует их активизацию (это может произойти на фоне снижения иммунитета, переохлаждения, травмы и прочего). Антибиотики через плотную фиброзную ткань практически не проникают.
  3. Болевой синдром. В ряде случаев разросшаяся фиброзная ткань может сдавливать нервные окончания, в частности срамной, генитофеморальный или бедренно-половой нервы. Это может провоцировать болезненность в области половых органов, поясницы, крестца, прямой кишки, в ягодицах. 

Если от простатита больно сидеть, то скорее всего в предстательной железе развивается острый воспалительный процесс. Болезненность в таком случае не ограничивается только сидением. 

Она сопровождает мужчину постоянно, ей сопутствуют другие характерные признаки заболевания. Если же болезненность появляется только в сидячем положении, то скорее всего ее причина скрывается в какой-то другой болезни. 

Альтернативные причины болевых ощущений при сидении

Если боль возникает только в положении сидя, но не сопровождается другими признаками простатита, то скорее всего она имеет другую причину. Это может быть геморрой. 

Обострение внутреннего геморроя причиняет сильную боль, при которой невозможно сидеть. Основной очаг ее локализации – прямая кишка. Геморрой также может провоцировать и усиливать болевой синдром при простатите. 

Только врач на основе проведенных исследований может определить, от простатита больно сидеть или от геморроя, или же имеет место сочетание двух заболеваний. 

Также одной из причин может быть анальная трещина – дефект слизистой прямой кишки. В острой форме данное заболевание проявляется сильнейшими болями в области прямой кишки, особенно в положении сидя. Иногда боль иррадиирует в надлобковую область и поясницу. В некоторых случаях болевой синдром сопровождается выраженным зудом и дискомфортом в прямой кишке. 

Еще одна причина – анокопчиковый болевой синдром. Причины этой патологии еще до конца не изучены. Она может вызвать ноющую боль в промежности, копчике, внизу живота. Проявляет себя болезнь в основном при дефекации и сидении.

Источник: //bezprostatita.com/bolno-sidet-pri-prostatite.html

Как жить с диагнозом простатит?

Как лучше сидеть при простатите

Первое, что необходимо сделать при нарушении работы предстательной железы – это скорректировать образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит минимизировать риск обострений простатита. Существует достаточно обширный список чего нельзя делать при простатите. Соблюдение рекомендаций позволит улучшить самочувствие.

Чего нельзя делать при хроническом простатите?

Хронический простатит обусловлен застойными явлениями органов малого таза и простаты. При этой форме заболевания следует избегать всего, что может спровоцировать ухудшение кровообращения и лимфооттока. Под запрет попадают:

  • Курение;
  • Употребление алкоголя;
  • Отсутствие физической активности;
  • Длительное воздержание от секса;
  • Несбалансированный рацион;

Образ жизни при простатите – это внимание к собственному организму. Курение и употребление алкогольных напитков негативно сказываются на тонусе сосудов. Никотин к тому же провоцирует кислородное голодание клеток.

Урологи считают, что малоподвижный образ жизни – это гарантированный простатит, если не в молодом возрасте, то после 40 лет. При нарушении работы предстательной железы, умеренная физическая активность с нагрузкой на таз и ноги – это необходимый минимум для поддержания нормального самочувствия.

Застой сока предстательной железы приводит к обострению симптомов заболевания. Достаточно часто это связано с отсутствием регулярного секса. Интересно, что воздержание приводит к простатиту, но и чрезмерная сексуальная активность также вредит простате.

Несмотря на боль при семяизвержении, секс при простатите – жизненно необходим. К тому же, регулярная половая жизнь уменьшает болевой синдром и улучшает отток сока. Рекомендуемая частота половых актов – 3-4 раза в неделю.

При отсутствии сексуального партнера, с такой же периодичностью можно заниматься онанизмом.

Употребление жирного, жареного и острого приводит к ухудшению симптомов. Сбалансированный рацион, большое количество фруктов и овощей помогут нормализовать трофику и уменьшить частоту обострений.

Вред переохлаждения

Не мерзнуть, избегать сквозняков и не допускать снижения иммунитета – это важнейшие правила, которые необходимо соблюдать при простатите любого типа.

Многие мужчины наверняка отмечали, что стоит немного замерзнуть, как тут же усиливается частота позывов к мочеиспусканию и боль в промежности. Дело в том, что переохлаждение снижает защитную функцию организма, на фоне чего все хронические заболевания обостряются, и простатит не является исключением. Выход один – всегда одеваться по погоде.

Баня и сауна при простатите

О вреде сауны для предстательной железы ведется множество споров. Урологи сошлись во мнении – посещать парную можно при хроническом простатите неинфекционной природы, но только в стадии компенсации заболевания.

При обострении симптомов, а также при инфекционном и бактериальном простатите, сауна и баня под запретом. Это обусловлено тем, что при воздействии высоких температур сосуды расширяются.

Высокие температуры раздражающе действуют на весь организм, тем самым стимулируя кровообращение.

При хронической форме заболевания это полезно для профилактики застойных явлений, но при наличии очага инфекции, высок риск инфицирования органов малого таза и усиления воспалительного процесса.

[info title=»Полезный совет!»]В баню рекомендуется ходить с веником из лекарственных трав. Полезный букет для простаты – это шалфей с ромашкой, лавандой, мятой и мелиссой.

Важное правило – избегать прыжков в холодную воду после парной. Такой стресс для сосудов при простатите может навредить здоровью.

Полезные привычки

При простатите рекомендуется:

  • Укреплять лобково-копчиковую мышцу;
  • Заниматься сексом;
  • Употреблять ряд полезных продуктов;
  • Избегать стрессов;
  • Укреплять иммунитет;

Для укрепления лобково-копчиковой мышцы показаны специальные упражнения. Выполнять их достаточно просто. Мужчинам с сидячей работой рекомендованы упражнения Кегеля. Для профилактики обострения болезни, упражнения рекомендуется выполнять каждые два часа.

Существует ряд продуктов, полезных для потенции. Их следует употреблять ежедневно.

Продукты, полезные для мужского здоровья
Чеснок1-3 зубчика
Семечки тыквы30-50 г
Масло семян тыквы1-2 ложки
Мед2-3 ложки
Грецкие орехи5 шт.
Цитрусовые1-2 шт.

При воспалении предстательной железы крайне важно избегать стрессов и придерживаться нормированного рабочего дня. Психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушению сна, что негативно влияет на обмен веществ и кровообращение. Бороться со стрессом помогают дыхательные упражнения, медитация или седативные препараты.

Еще одно важное правило, о котором нельзя забывать – любые заболевания должны быть вылечены своевременно. Хронический простатит может обостряться на фоне снижения иммунитета после перенесенных простуд. Избежать этого поможет только внимательное отношение к собственному здоровью.

Источник: //proprostatit.com/obraz-zhizni-pri-prostatite.html

Простатит? Приседайте каждый день! Советы мужчинам профессора Бубновского

Как лучше сидеть при простатите

Не проходит дня, чтобы я не слышал по ТВ рекламу: «Хочешь стать мужчиной, принимай…», далее название какого-то «чудодейственного» препарата. Эта реклама должна подсказать сильной половине человечества средство, направленное на лечение простатита. Но так ли все просто — пошел в аптеку, купил лекарство от этого, достаточно серьезного недуга, принял его… Попробуем разобраться.

Сначала о терминах. Что такое простатит? «Простатит — это синдром, который представлен симптомами, обусловленными наличием воспаления и (или) инфекционного процесса в предстательной железе.

К числу симптомов относятся: терминальная дизурия, функциональные нарушения мочеиспускания, боль в области промежности, учащение мочеиспускания и боль во время эякуляции» («Секреты урологии» Мартин И. Резник, Эндрю К. Новик, г. Санкт-Петербург, 2000 г.).

Таким образом, простатит можно разделить на две большие группывоспалительный (небактериальный) и инфекционный (бактериальный).

Сегрей Бубновский: Хотите избавиться от простатита — регулярно приседайте!

Мы не будем с вами обсуждать лечение инфекционного простатита. В этих случаях требуется использовать, естественно, антибактериальную терапию, которую после проведения анализов, назначит специалист.

Но, как показывает практика, инфекционная природа простатита составляет всего 10–15% от общего числа обратившихся к врачу. А остальные, как правило, страдают воспалительным простатитом, недугом, не имеющим возбудителя.

Причиной же является, не удивляйтесь, образ жизни! И это особенно касается горожан — сидим, стоим, сидим.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если вернуться к воспалительной природе этого заболевания, то здесь много путаницы. Слово «воспаление» чаще всего объясняется, в том числе и врачами, как «переохлаждение». Иными словами, замерзли ноги или спина, и получили простатит. Но почему не бронхит, ринит или воспаление легких?

Почему симптомы простатита связывают с переохлаждением, а не с застоем кровообращения в мышцах таза и тазового дна? На анатомическом уровне воспаление, как реакция организма, проявляется комплексом изменений, характеризующихся в основе своей нарушениями микроциркуляции, то есть прохождения крови по капиллярам. Стало быть, воспаление предстательной железы можно объяснить нарушением ее кровоснабжения.

Кровеносные сосуды и микрососуды (капилляры) проходят через мышечную ткань. Недаром физиологи называют скелетную мускулатуру периферическим внутриорганным сердцем.

Чем лучше работают мышцы или, как я называю их, «мышечные насосы», тем лучше кровоснабжаются органы и ткани. Если же мышцы работают мало, то кровь, и прежде всего в капиллярах, застаивается.

Таким образом, возникает нарушение микроциркуляции: застой — отек — боль в соответствующих органах, в данном случае в области промежности.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сама предстательная железа располагается между мочевым пузырем и мочеполовой диафрагмой. Мочеполовая и тазовая диафрагмы составляют мышцы полости малого таза — мышцы промежности. Предстательная железа буквально окружена мышцами.

Я насчитал порядка 28 мышц, обеспечивающих прямо и косвенно кровоснабжение предстательной железы и полового члена. От этих мышц и зависит качество эякуляции и эрекции.

Конечно, это акт рефлекторный, но если мышцы не готовы снабжать кровью нужные органы вовремя, возникает отек, а затем боль.

Я не пойму, причем здесь переохлаждение и простатит. Терморегуляция организма человека так же является условно-рефлекторной реакцией.

Даже без специальной тренировки организма, называемой закаливанием, в ответ на внешнее воздействие холода кожные сосуды суживаются, теплоотдача ограничивается, а теплопродукция повышается, то есть усиливается микроциркуляция.

Но если мышцы работают мало, например мышцы тазового дна (промежности), то и капилляры работают слабо из-за атрофии мышц.

Вы только подумайте — 28 мышц непосредственно отвечают за кровоснабжение органов малого таза! К ним можно добавить мышцы живота и нижней части спины. Мы сидим, стоим и снова сидим. Неработающие мышцы атрофируются, и одновременно с этим происходит ухудшение кровоснабжения органов, в данном случае — предстательной железы, которая нуждается в регулярном притоке «свежей» крови.

Кто из вас, мужчин, глубоко приседает хотя бы 3 раза в неделю, допустим, по 100 раз подряд? Сделайте для себя этот тест.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки выше головы — это исходное положение. Начните глубоко приседать (таз опускается ниже коленей). Если сможете присесть 100 раз — похвально, но если ноги будут болеть 2–3 дня, то это свидетельствует о слабости мышц, а значит и слабости кровотока от ног к тазу.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

К 40–50 годам человек теряет от 30 до 50% мышечной массы. Особенно это касается больших мышечных групп, к которым относятся ноги. В 20–30 лет простатит чаще инфекционный. В 40–50 — результат образа жизни. Хотите избавиться от простатита — регулярно приседайте. Чем больше, тем лучше.

Если добавите упражнения на мышцы брюшного пресса (например, сидя на полу скрестные движения прямыми ногами («ножницы»), руки на полу или перед грудью — 30 секунд или по 20 раз каждой ногой; а также на мышцы нижней части спины: лежа на животе, руки вдоль тела, упираясь ладонями в пол — подъем прямых ног 20 раз), то вы избавитесь от этого недуга без антибиотиков, многочисленных противовоспалительных препаратов и «Виагры».

Но помните, — первое время мышцы, в том числе и промежности, будут болеть.опубликовано econet.ru.

Сергей Бубновский “Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»”

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/prostatit-prisedayte-kazhdyy-den-sovety-muzhchinam-professora-bubnovskogo

Образ жизни при простатите

Как лучше сидеть при простатите

Никакое лечение простатита не будет эффективным, если мужчина коренным образом не изменит образ жизни. Можно пить эффективные препараты, лечиться у лучших урологов, посещать известные в России и за границей клиники, но, если пренебрегать некоторыми моментами, все будет впустую.

Рассмотрим, какие аспекты повседневной жизни требуют пересмотра и изменения, как лучше питаться и проводить свободное время, затронем и психологические моменты, влияющие на здоровье репродуктивной системы.

Зачем нужно менять образ жизни

Простатит крайне редко развивается на пустом месте, без провоцирующих факторов. Чаще всего заболеванию предшествует незащищенный половой акт, переохлаждение, сексуальное излишество или травма. Лечение простатита направлено на устранение первопричины, а это значит, что без изменения повседневного поведения не обойтись.

Обычно нужно пересмотреть следующие элементы образа жизни:

  • отношение к вредным привычкам;
  • физическую активность;
  • сексуальные контакты;
  • рацион и режим питания;
  • психо-эмоциональное состояние.

Это основные 5 аспектов, которые требуют со стороны больного мужчины пересмотра. Известны случаи, когда изменение образа жизни приводило к уменьшению частоты обострений хронического простатита, ускорению выздоровления и другим положительным изменениям.

Наоборот, незнание определенных правил или сознательное их нарушение приводят к ухудшению самочувствия.

Меняем отношение к вредным привычкам

Лечение простатита всегда комплексное. В ход идут антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, жаропонижающие, спазмолитики и другие группы препаратов, в зависимости от показаний.

Часть из них несовместима со спиртными напитками, потому для эффективной терапии острого или хронического простатита, а также аденомы предстательной железы, нужно отказаться от алкоголя.

Исключение можно сделать лишь для лечебных настоек.

Мешают выздоровлению и другие вредные привычки и пристрастия:

  1. Наркомания. Употребление сильнодействующих веществ, негативно влияет на все органы и системы человека. Пользы никогда и никому наркотики не приносили.
  2. Курение. Никотин и смолы постепенно разрушают сердечно-сосудистую систему, что вызывает и нарушения в микроциркуляции крови. Это одна из причин отека предстательной железы и появления болей в промежности.
  3. Недосыпание. Установлено, что дефицит сна приводит к снижению уровня тестостерона. Это мужской половой гормон, недостаток которого вызывает ряд негативных изменений, в том числе и в простате.

При простатите мужчине нужно пересмотреть свое отношение к этим моментам. Даже если не получается бросить курить, можно сократить количество выкуренных за сутки сигарет и самочувствие заметно улучшится.

[ads-pc-1]

Отказ от вредных привычек часто вызывает синдром отмены. Это тяжелое состояние, с которым поможет справиться психотерапевт.

Налаживаем нормальную физическую активность

Застойный простатит, особенно в возрасте до 45 лет, часто вызывается малоподвижным образом жизни. Современные мужчины по роду деятельности вынуждены проводить много времени в положении «сидя». В итоге создается излишнее давление на промежностную область, что приводит к застою венозной крови в органах малого таза, развитию отечности и началу воспалительного процесса.

Для борьбы с гиподинамией можно брать на вооружение следующие способы:

  1. Лечебную физкультуру. Существует комплекс специально разработанных упражнений, которые стимулируют гладкую мускулатуру простаты, «разгоняют» в ней кровь и помогают предупредить послеоперационные осложнения в послеоперационном периоде.
  2. Утреннюю гимнастику. Забытые с советских времен упражнения, входящие в комплекс утренней зарядки, могут использоваться для профилактики застойного простатита. Они ускоряют обменные процессы, поддерживают мужчину в тонусе.
  3. Упражнения по Кегелю. Изначально разрабатывались для лечения гинекологических заболеваний, затем были адаптированы и для мужчин. Тренировка по Кегелю укрепляет мышцы тазового дна.
  4. Разминки. Мужчине нужно хотя бы раз в 2-3 часа делать несложные упражнения — наклоны туловища, вращения тазом, приседания. Такой метод особенно хорош для офисных работников, проводящих много времени за компьютером.
  5. Вечерние прогулки. Разумный мужчина не ляжет спать, если не пройдет перед сном пешком 5 км. Такое занятие насыщает клетки тканей кислородом, успокаивает нервную систему, помогает бороться с бессонницей при простатите.

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни, часто провоцирует простатит. В зоне риска офисные сотрудники, водители-дальнобойщики, трактористы. Именно им и нужно менять отношение к физической активности в первую очередь.

С физическими упражнениями нужно быть аккуратным, нельзя увеличивать резко нагрузку. По сомнительным вопросам лучше проконсультироваться с опытным врачом.

Меняем сексуальную сторону жизни

Секс, при всей приятности и полезности, может быть причиной ряда серьезных заболеваний, в том числе и хламидийного или грибкового простатита.

Как правило, патологии в простате возникают в случаях, когда мужчина сексуально безграмотен и не знаком с элементарными правилами.

В особо тяжелых случаях нерадивость в этом отношении может угрожать здоровью партнерши, а при планировании беременности — и будущему ребенку.

Можно снизить риск развития простатита, если соблюдать следующие правила:

  1. Избегайте случайного полового контакта. Презерватив плохо защищает от инфекций, передающихся половым путем, потому надеяться на него нельзя.
  2. Придерживайтесь умеренности. Бурная ночь, особенно после долгого перерыва (служба в армии или другие обстоятельства), также вредна, как и длительное воздержание. Это же касается мастурбации.
  3. Не практикуйте продление полового акта. Способы отсрочки эякуляции особенно пагубны для простаты. В момент секса в ней скапливается эякулят, который раздражает слизистую. Чем чаще мужчина продлевает половой акт с помощью различных техник, тем выше риск развития абактериального простатита. Это же касается прерванного полового акта.
  4. Не увлекайтесь нестандартными способами получения удовольствия. Например, при анальном сексе риск проникновения патогенной микрофлоры в простату и уретру повышается в 2 раза.
  5. При появлении выделений из полового члена не занимайтесь самолечением. Возможно, что это первый симптом венерической болезни и потому промедление недопустимо.

Организм человека устроен так, что любое отклонение в интимной жизни рано или поздно приводит к нарушениям. Простатит лишь одно из них, причем не самое опасное.

Корректируем питание

Даже безвредные для здорового человека продукты могут быть нежелательны для больного. Что тут говорить о фаст-фуде и консервантах. Мужчине при простатите придется коренным образом пересмотреть питание, возможно и полностью изменить рацион. Правда о специальной диете речи не идет — для лечения простатита она не разработана.

Советы по питанию для больного:

  1. Уберите из рациона продукты, в составе которых есть красители и консерванты.
  2. Старайтесь меньше кушать жареных блюд.
  3. Ограничьте потребление специй и пряностей.
  4. Больше употребляйте в пищу фруктов, овощей, зелени. Особенно полезны при простатите лук и чеснок.
  5. Добавьте в ежедневное меню морепродукты, тыкву, мед, а также льняное масло.

Хорошо, если мясо и рыба будут готовиться на пару — этот способ позволяет сохранить витамины и полезные вещества практически в полном объеме. На втором месте по полезности запекание, далее идут тушение и отваривание. Питание должно быть систематическим, периоды голодания недопустимы.

//www.youtube.com/watch?v=IqYbaFRt_bA

Простатит всегда сопровождается нарушением мочеиспускания. Чувство жжения в уретре будет меньшим, если больной будет соблюдать питьевой режим: пить по 2-2,5 л воды в день.

Следим за эмоциональным состоянием

Известно, что различные психические и эмоциональные состояния могут провоцировать заболевания. Так, постоянные переживания повышают риск инфаркта миокарда, а гнев часто вызывает боль в области поджелудочной железы.

Состояние мужчины влияет и на простату. Считается, что простатит как-то связан с внутренними страхами, комплексами и переживаниями.

Если таковые нарушения у мужчины есть — вылечить воспаление в предстательной железе будет сложнее.

Мужчине следует пересмотреть отношение к себе, к жизни и к окружающим. Вот несколько советов из области психосоматики:

  1. Прекратите постоянное напоминание себе о старении.
  2. Пересмотрите отношение к женщинам. Небрежность, злоба или неприязнь к ним являются психосоматической причиной хронического простатита.
  3. Позитивно воспринимайте жизненные ситуации. Не зацикливайтесь на негативных моментах.
  4. Помните, что ваши мысли, эмоции и желания влияют на жизнь и самочувствие.
  5. Тренируйтесь в любви к окружающим вас людям.

Простатит может быть причиной уныния или раздражительности. С этими симптомами можно справиться с помощью настоек пиона, пустырника или валерианы.

Не стесняйтесь обращаться к психологу с проблемами. Помните. что от душевного здоровья зависит ваше самочувствие.

Последний совет

Мужчинам хорошо бы помнить, что возможности организма не безграничны и нужно беречь здоровье. Образ жизни нужно корректировать соответственно возрасту.

Если молодой человек легко переносит холод, то для пожилого мужчины сквозняк или мороз могут быть опасны. Поэтому важно одеваться по погоде, не сидеть на холодных поверхностях, избегать чрезмерных нагрузок.

В этом случае простата быстрее восстановится.

Источник: //stopprostatit.ru/lechenie-prostatita/kakim-dolzhen-byt-obraz-zhizni-pri-prostatite.html

OnlineMedic.Ru
Добавить комментарий