Массаж органов малого таза для мужчин

Массаж для потенции – какой считается самым эффективным?

Массаж органов малого таза для мужчин

33506

Современная медицина предлагает множество различных способов восстановления сексуальной состоятельности. Массаж для потенции не менее полезен для мужчин чем лекарственные препараты, фитотерапия и даже хирургическое вмешательство. С помощью подобных манипуляций возможно нормализовать половую функцию и в целом укрепить организм.

Польза массажа для мужского здоровья

Массаж эффективен для расслабления мышц, активизации кровотока и приведения в норму психоэмоционального состояния. Существует как лечебный, поддерживающий и улучшающий здоровье, так и эротический, дающий дополнительный возбуждающий эффект.

Опытные массажисты за 1 час помогают справиться с усталостью, раздражительностью, мышечной болью от продолжительного сидения в одной и той же позе. По своему воздействию массаж можно разделить по следующим видам:

  • Расслабляющий;
  • Укрепляющий;
  • Тонизирующий;
  • Успокаивающий.

Дополнительное полезное действие заключается в использовании массажных масел с добавлением эфирных эссенций. Знатоки ароматерапии специально подбирают вытяжки из растений, обладающих эротическим или расслабляющим эффектом. С помощью действий массажиста уменьшает количество жировых прослоек, повышается работоспособность мускулатуры.

Отдельным пунктом стоят массаж гениталий и простаты для поднятия потенции. Благодаря им нормализуется деятельность предстательной железы, уменьшаются проявления простатита, активизируется производство эякулята, восстанавливается эректильная функция.

При слабой потенции и бесплодии он обязательно включается в комплексную терапию, но совершенно не обязательно дожидаться болезней, чтобы прибегнуть к такому способу. Проведение массажных сеансов – отличный метод профилактики урологических заболеваний и половых дисфункций.

Есть ли противопоказания?

Любое воздействие на человеческий организм всегда имеет ряд ограничений. Существуют патологии и состояния организма, когда массаж, предназначенный для повышения потенции причиняет значительный вред.

В зависимости от вида выбранных манипуляций перечень противопоказаний несколько разнится, однако, при наличии одного или нескольких признаков из списка необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

От массажных сеансов рекомендуется воздерживаться в следующих случаях:

  • Воспаление мочевого пузыря;
  • Простатит в стадии обострения;
  • Повышенная температура;
  • Доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
  • Трещины ануса, воспаление геморроидальных узлов;
  • Болезни прямой кишки;
  • Злокачественные новообразования;
  • Травмы, порезы, ссадины кожи;
  • Камни в мочеточниках;
  • Патологии позвоночника;
  • Поражение туберкулезом половых органов;
  • Кистозное образование в области предстательной железы;
  • Выраженные признаки генитального герпеса и сифилиса.

Лучший массаж для повышения потенции. ТОП-5

Выбор манипуляций для повышения потенции зависит от желаемого результата и врачебных назначений. В ряде случаев, медицинские специалисты настаивают на определенном виде, если для этого существуют показания.

Яичек

Один их старейших методов – массирование яичек. Может выполняться самостоятельно, но чаще массаж мужчине для улучшения потенции делает партнерша. Это способствует дополнительному сближению и формированию доверия.

В процессе подготовки следует соблюдать следующие условия:

  • Мужчина должен достичь состояния максимального расслабления;
  • Массажисту следует тщательно вымыть руки и разогреть их;
  • Поскольку в процессе сеанса мошонка свисает, следует подложить под нее теплое и мягкое полотенце, сложенное валиком.

Порядок выполнения действий:

  • Обернуть мягкой и чистой тканью область вокруг мошонки, подождать несколько минут до полного расслабления;
  • Далее оттянуть кожу возле яичек;
  • Обхватить основание мошонки и тянуть вниз, пока яички не будут зафиксированы;
  • С противоположной стороны воздействовать на орган сверху при помощи ладони;
  • Следующие действия – круговые, при которых мошонка тянется вниз;
  • Каждое движение должно быть осторожным.

Длится 3-5 минут. После окончания яички увеличиваются в размере из-за резко повысившейся циркуляции крови, потенция в ближайшие часты становится более мощной.

Простаты

Воздействие на предстательную железу показано при воспалении, образовании застойных процессов и снижении половой функции. При импотенции массаж помогает нормализовать деятельность простаты, от полноценной работы которой во многом зависит мужская сила.

Мужчинам для самостоятельной процедуры можно воспользоваться пальцем или специальным устройством, однако, значительно удобнее, когда действие выполняется супругой/девушкой.

Подготовка к массажу простаты заключается в очищении прямой кишки с помощью введения ромашкового настоя в объеме 300 мл. Важно, чтобы перед двухминутной манипуляцией мочевой пузырь был полон – это облегчает доступ к железе.

О том, что необходимо завершить сеанс, часто сигнализирует сам мужской организм – из пениса выделяется несколько капель секреторной жидкости.

Этот способ показан не только для лечения урологических болезней и эректильной дисфункции, но и для повышения вероятности зачатия.

Описание:

  • Мужчина должен встать, немного наклониться вперед, упираясь руками на горизонтальную поверхность;
  • Нанести в область анального отверстия вазелин;
  • Ту же манипуляцию проделать с руками, рекомендуется предварительно надеть медицинские одноразовые перчатки;
  • Разогреть ладони, потерев их друг об друга;
  • Плавно и осторожно вводить и выводить палец в анус, постепенно углубляясь, пока не будет нащупана простата;
  • Остановиться, дождавшись расслабления мужчины;
  • Поглаживать предстательную железу волнообразными движениями.

Пениса

Основной залог успешного массажа пениса – его полностью расслабленное состояние. Чтобы выполнить все манипуляции, нужно, чтобы мужчина сел в удобное положение.

Далее следует приступать непосредственно к процессу:

  • Сжать головку таким образом, чтобы сохранить приток крови;
  • Потянуть в сторону до момента, когда мужчина сообщит о дискомфортном состоянии;
  • Выдержать паузу в 5-6 секунд;
  • Позволить партнеру расслабиться;
  • Повторять движение, постепенно все больше растягивая половой орган.

Следующий вариант – выполнение круговых вращений. Необходимо оттянуть пенис в сторону и вращать его по кругу в течение 30 секунд. Такие манипуляции способствуют активизации кровотока.

Первое и второе упражнение нужно последовательно выполнять 5 раз. В завершение 10 раз сжать детородный орган таким образом, чтобы мужчина не испытывал болезненных или неприятных ощущений.

Точечный массаж

Точечный массаж позволяет запустить процессы активизации половой функции. Если воздействие на гениталии способствуют притоку крови, то данный способ заключается в стимулировании биоактивных точек, усиливающих возбуждение. Правильное выполнение позволяет добиться быстрого восстановления мужской силы и избавления от эректильной дисфункции.

Согласно мнению китайских медиков, если делать массирование точек правильно, то он не только повышает потенцию, но и положительно воздействует на фертильность, помогая повысить вероятность зачатия ребенка в молодой семье.

Первая группа точек расположена на кистях рук. Необходимо обхватить запястье пальцами так, чтобы получилось кольцо, и сместиться на 1 см по направлению к локтевому сгибу. В этом месте расположены места акупунктурного воздействия.

Еще одно место – крестец. Если массировать зону копчика и постепенно двигаться на 7-8 см выше, то происходит активизация сразу нескольких точек. В области солнечного сплетения располагается место, отвечающее за способность испытывать сексуальное желание.

Подошвы мужских стоп – также зона активизации желания, недаром, знахари рекомендуют больше ходить босиком по камням или по траве. Первая точка расположена на расстоянии 1 см от пятки, вторая – ровно в центральной части ступни.

Все перечисленные способы позволяют усилить желание, добиться стойкой эрекции, избавиться от преждевременного семяизвержения.

Особенности выполнения в домашних условиях:

  • Мужские ступни следует массировать не более одной минуты круговым способом, не отрывая от кожи подушечку пальца;
  • Точки на крестце требуют воздействия кистью руки. Продолжительность – несколько минут;
  • Биоточку на груди нужно активизировать, выполняя надавливания по кругу 2 пальцами;
  • Для массажа рук прибегают к большим пальцам, которыми также выполняются движения по кругу.

Эротический массаж

Самый приятный и изысканный вид – эротический. Его можно совмещать с прелюдией перед сексом.

Чтобы процедура получилась максимально эффективной для потенции мужчины, следует прибегнуть к следующим советам:

  • Атмосфера должна располагать к близости, пригодится приглушенное освещение, благовония-афродизиаки;
  • Следует разнообразить арсенал полезными приспособлениями: перья, кубики льда;
  • Для усиления ощущений нужно пользоваться не только руками, но и грудью, волосами, собственным телом;
  • Запретных зон не существует, касайтесь всего тела партнера;
  • Движения должны быть плавными, параллельно требуется постоянно сохранять тактильный контакт.

Эротический массаж включает несколько техник:

  • Поглаживание. Совместите ладони и одновременно воздействуйте на кожу. Делать в начале и в конце;
  • Перекрестные поглаживания. Следует разместить одну руку над другой так, чтобы пальцы смотрели в разные стороны и двигаться ритмично, используя основание ладоней;
  • Сдвигание. Техника заключается в сдвигании кожи партнера таким образом, чтобы не причинять ему боли или дискомфорта;
  • Разглаживание. Выполняется обеими руками по очереди и заключается в поглаживающих движениях по направлению к себе. Начинается правой, завершается левой;
  • Разминания. Требуется захватывать ладонями или пальцами мышцу и пощипывать кожу;
  • Растирания. Подушечками больших пальцев нужно делать круговые движения.

Можно ли делать самостоятельно?

Самостоятельно можно делать массаж яичек, простаты и полового органа. Для выполнения мужчине важно расслабиться и настроиться, потенция во время процедур ожидать не стоит, как в случае с партнершей.

Для массирования яичек нужно обеими ладонями поглаживать и разминать обе железы около 2 минут. Потом потянуть вниз мошонку, предварительно обхватив ее у основания. Важно, чтобы не ощущались боль или дискомфорт. Количество повторений – 10-12 раз.

Массаж простаты удобнее делать с помощью специального устройства, который, вибрируя, оказывает терапевтический эффект. Если возможности приобрести аппарат нет, можно использовать палец. Нужно надеть медицинские перчатки, смазать глицерином или вазелином указательный палец и анус и ввести его в задний проход. После нащупывания «орешка» поглаживать его круговыми движениями.

Массировать половой орган следует также в расслабленном состоянии (никакой потенции). Пенис нужно оттягивать в стороны, не допуская наличия неприятных ощущений, и выполняя вращение по кругу.

Эффективность массажа при импотенции: отзывы мужчин

Эротический и точечный массаж вызывают только приятные переживания, и неудивительно, что большинство мужчин положительно отзываются об этих процедурах, сообщая, что с их помощью можно не только усилить возбуждение и потенцию, но и поддерживать в тонусе мышцы. Для многих это отличный способ снять телесное и умственное напряжение после тяжелого рабочего дня, а заодно и эрекцию подкорректировать.

Массаж простаты – процедура достаточно интимная и для многих неприятная, однако имеются подтверждения о ее несомненной пользе для увеличения потенции и избавления от симптоматики простатита.

Он не столько приятен, сколько необходим при половой слабости.

Регулярные процедуры, выполняемые самостоятельно или с помощью партнерши, позволяют восстановить эректильную функцию и избавиться от признаков импотенции.

Источник: //MalePotency.ru/massazh-dlya-povysheniya-potentsii-u-muzhchin.html

6 упражнений Кегеля для мужчин, которые улучшат потенцию и качество секса

Массаж органов малого таза для мужчин

В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции:

  1. Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
  2. Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при напряжении или, положим, чихании.

Но для мужчин есть ещё один приятный бонус. В число мышц тазового дна входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — так называемая луковично-губчатая мышца bulbocavernosus, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она обеспечивает устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение.

Исследование , проведённое Университетом Западной Англии, продемонстрировало, насколько важны в деле секса мышцы тазового дна.

40% мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно её улучшили.

Также упражнения Кегеля прописывают мужчинам, прошедшим лечение от рака простаты, для восстановления сексуальной функции.

Как найти мышцы Кегеля

Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин

Классика жанра выглядит так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Скорее всего, в первые несколько тренировок вы не сможете выполнить сразу 10–20 упражнений. Это нормально. Продолжайте заниматься, чтобы укрепить мышцы.

Большой плюс упражнений Кегеля в том, что для их выполнения не нужны особые условия. Тренироваться можно где угодно.

Как разнообразить тренировку

Если вам скучно выполнять одно и то же классическое упражнение Кегеля, вот несколько его вариаций. Выберите одну из них или комбинируйте несколько — результат будет одинаков.

1. Сжимайте мышцы ануса

Сожмите мускулы на вдохе, задержитесь на 5–10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.

2. Увеличьте скорость мышечных сокращений

Классическое упражнение Кегеля статично: сжал мышцы, подержал их в напряжённом состоянии некоторое время, отпустил. Добавьте динамики: сжимайте и разжимайте мускулатуру тазового дна так быстро, как только сможете. Сделайте 10 быстрых сокращений, затем отдохните 15–20 секунд и повторите подход ещё пару раз.

3. Выполните сжатие и удержание

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете, и задержите их в максимальном напряжении на 10–15 секунд. Затем медленно расслабьте. Выполните 2–3 повтора.

4. Делайте ягодичный мостик

Это одна из наиболее популярных и эффективных вариаций упражнений Кегеля. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше. В этом положении сжимать мышцы Кегеля не нужно: они и так окажутся под нагрузкой.

Далее возможны варианты:

  • Статика: задержите таз в максимально высокой точке на 5–10 секунд, затем опустите на пол. Сделайте 10–15 повторений.
  • Динамика: максимально быстро поднимайте и опускайте таз. Опять-таки сделайте 10–15 повторений.

5. Поднимайте ноги

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений.

Когда ждать результата

При регулярных занятиях результат станет очевиден уже через 3–6 недель : уменьшатся или вовсе уйдут проблемы с недержанием мочи, а качество секса значительно улучшится.

Если результата не видно, скорее всего, вы тренируетесь не совсем правильно. Например, не даёте нужную нагрузку мышцам тазового дна, напрягая вместо них пресс или ягодицы.

Разденьтесь догола, встаньте перед зеркалом и напрягите мышцы Кегеля. Если вы всё делаете правильно, мошонка ощутимо поднимется.

Чем дополнить упражнения Кегеля для мужчин

Если упражнения Кегеля заинтересовали вас как возможность улучшить потенцию, не ограничивайтесь только ими. Исследование 2015 года установило, что аэробные нагрузки любого вида — тоже эффективный способ профилактики эректильной дисфункции и борьбы с ней. Так что ходите, бегайте и приседайте.

Кроме того, существует целый ряд упражнений для улучшения качества секса.

Источник: //Lifehacker.ru/uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin/

Какой массаж полезен при импотенции

Массаж органов малого таза для мужчин

«У меня легкая форма эректильной дисфункции. Помогут ли какие-либо техники массажа разбудить моего «друга»?»

Анонимный читатель.

Импотенция нередко бывает следствием замедленного метаболизма. В сосудистой системе малого таза развиваются застойные процессы, провоцирующие хронические воспаления, дисфункции репродуктивных органов.

Наглядным примером служит застойный простатит. Избавиться от подобного рода проблем можно регулярной активацией кровотока. Для данной цели хорошо подходит массаж органов малого таза.

  • 1 Мошонка и яички
  • 2 Простата
  • 3 Член

Мошонка и яички

Хорошее кровоснабжение яичек – залог их активного функционирования, то есть стабильной выработки тестостерона и своевременной утилизации невостребованных сперматозоидов.

Техника массажа яичек (все виды массажа яичек для мужчин):

  1. Разогреть мошонку мягкими поглаживаниями или приложением теплого полотенца.
  2. Выполнить серию легких постукиваний по яичкам подушечками пальцев (в даосской технике количество постукиваний соответствует возрасту мужчины).
  3. Положить большие пальцы на яички сверху, остальными аккуратно обхватить их сзади. Произвести несколько мягких поглаживаний: большие пальцы скользят сверху вниз, остальные – снизу вверх, подбирая и отпуская ткани мошонки.
  4. Одну руку подвести под мошонку, приподняв ее, другой мягко помассировать яички. Руки поменять.
  5. Взять в каждую руку по яичку и аккуратно, с малой амплитудой, повращать их в вертикальной плоскости вверх-вниз (как ручку приемника), но ни в коем случае не перекручивая.

Упражнения выполняются не более 1 минуты. Можно выбрать одно и делать его каждое утро.

Наиболее наглядная и «непошлая» видео-визуализация массажа яичек на ютубе, а также почему важно, чтобы мошонка всегда оставалась расслабленной

Простата

У мужчин с простатитом снижение потенции происходит довольно часто. Регулярный массаж железы избавит ее от застоявшегося в протоках секрета, снимет отечность, улучшит функциональность окружающих тканей.

Для прохождения сеансов массажа можно посещать урологический кабинет, но не все мужчины готовы на такой шаг. Для них существует ряд способов самостоятельного воздействия:

  • «Обратный Кегель» − втягивающие и выталкивающие движения паховыми мышцами (подробнее о технике выполнения упражнений Кегеля). Наиболее эффективно массируется простата в положении сидя на круге (промежность должна быть свободной);
  • Массаж простаты через анус при помощи специальных приспособлений из интим-магазинов (можно купить и в аптеках) или с помощью партнерши (обязательно с использованием перчаток и вазелина). Предстательная железа (округлое образование, напоминающее по форме орех) расположена примерно в 4-5 см от входа. Массировать ее нужно мягкими круговыми движениями;
  • Наружное воздействие. Простату можно нащупать в районе между мошонкой и анальным отверстием. Массируется железа легким нажимом подушечками пальцев. Можно сесть на фитбол или большой мяч и выполнять круговые движения тазом.

Во время первых ежедневных процедур мужчины могут наблюдать выход из уретры желеобразных выделений – это застоявшийся секрет. Впоследствии он станет жидким, тогда будет достаточно 2-3 сеансов в неделю.

Член

Цена геля от 340 руб.

Массаж полового члена поможет улучшить состояние его кавернозных тел, усилит питание тканей, повысит эластичность сосудов.

Движения должны быть именно разминающими, а не скользящими, как при мастурбации. Воздействовать можно двумя руками, захватывая мошонку, а также область лобка.

Нельзя делать выкручивающие (как при отжиме белья) движения – возможен разрыв сосудов и образование гематомы.

При массировании члена желательно пользоваться лубрикантами на силиконовой основе, чтобы не повредить кожу. Некоторые средства могут усиливать кровоток и повышать чувствительность, например, лечебный крем «Химколин».

Дорогие мужчины, покажите этот ролик своим женщинам — техники массажа члена. Показывает психолог-сексолог Екатерина Помазанова

Благоприятно воздействует на потенцию акупунктура.

Поднять либидо и улучшить эректильную функцию поможет регулярный массаж точек, расположенных под мизинцем стопы, в ее центре и посередине пятки.

Массируются данные точки круговыми движениями (подушечкой или костяшкой пальца) в течение 1-2 минут.

При сосудистой импотенции для достижения эффекта достаточно 4-5 минут массажа в день на протяжении 2-3 недель. При наличии острых воспалений (цистит, уретрит, орхит, простатит) любая активизация кровотока крайне нежелательна.

Источник: //muzhchina.info/vashi-voprosy/massazh-pri-impotencii

Упражнения от застоя крови в малом тазу для мужчин: описание и способы выполнения

Массаж органов малого таза для мужчин

Основная функция кровообращения состоит в доставке кислорода и питательных веществ, которые требуются внутренним органам для нормальной работы.

Если это питание нарушено, то в первую очередь, что происходит, это ухудшение работы самого органа.

В органах, где затрудненно длительное время обновление крови, появляется застойный процесс, создавая отличные условия для появления патогенных микроорганизмов.

Почему необходима хорошая циркуляция крови:

  • Кровообращение требуется не только, чтобы доставлять органам питание, но и в случае организма мужчины, хорошая циркуляция крови дает возможность доставлять эффективно к органам-мишеням половые гормоны, где они создают биологическое воздействие на организм.
  • В нижней части малого таза расположены яички — органы по выработке сперматозоидов и половых гормонов. От качества кровообращения в этой части будет зависеть активность их работы. Ухудшение циркуляции крови замедляет работу тестикул, что приводит к ухудшению сперматогенеза, а также снижению синтеза половых гормонов.
  • Застой крови – это одна из причин таких урологических болезней как аденома предстательной железы, уретрит, простатит и т.д. Зная, как иногда сложно лечение этих болезней, проще предупредить заболевание, чем вылечить его.

Группа риска мужчин, которые подвержены застою крови в малом тазу

Для начала это относится к мужчинам, которые ведут, как правило, сидячий образ жизни. Сидячая работа – это самый опасный враг для здоровья мужчины. Это доказано исследованиями медиков, которые установили, что мужчины, у которых профессия связана с нахождением в сидячем положении, меньшая половая конституция, в отличие от мужчин с физической и активной работой.

Чем так опасна сидячая работа? В сидячей позе масса тела давит на предстательную железу и сосуды таза, лишая этим данные органы нормального кровообращения. Положение усугубляется увеличением температуры мошонки, она должна быть приблизительно на 2-4C меньше общей температуры тела, именно для этого она находится снаружи.

Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, ухудшает кровообращение и приводит к быстрому обогреву тестикул. Обтягивающее нижнее белье только усугубляет это положение.

Кроме нарушения циркуляции крови, сидячему образу жизни зачастую сопутствует излишний вес, заболевания позвоночника, гиподинамия, несбалансированное питание, боль и иные неблагоприятные факторы.

Способы комплексного лечения застоя крови

Благо, для мужчин, которые оказались заложниками такого образа жизни, существует ряд решений, способных вернуть нормальное кровообращение к органам таза, а при большом усердии еще и повысить эти показатели, что благоприятно отразиться на половой функции и гормональной системе.

Седло-стул для мужчин

Этот вариант подойдет тем мужчинам, у которых причиной застоя крови является сидячая профессия. Но нужно сказать, что этот вариант подходит не каждому, так как существуют некоторые неудобства, связанные с приобретением «седла». Но вначале о преимуществах.

Что такое седло-стул? Как ясно из названия, форма этого стула похожа на седло. Эта форма дает возможность снизить статическое напряжение, которое оказывается весом человека на мышцы таза.

Модельный ряд «седел» в себя включает как разделенные сидения на две половинки, так и сплошные стулья. Для мужчин нужно подбирать модели с разделенным сиденьем, так как этот вариант создает положительное действие на область паха.

Изначально, разработчики стула-седла преследовали иные задачи: профилактика патологий позвоночника. И на самом деле, сидеть на этом стуле сутулясь — не выйдет. Для комфортной посадки нужно постоянно держать спину ровно, это способствует формированию правильной осанки, тренировке спинных мышц. Основное достоинство этого стула в его комплексном действии на результаты сидячей работы.

Но этот вариант подходит не всем, так как существует несколько недостатков «офисного седла»:

  • если хотите купить этот стул в офис, то приготовьтесь стать повышенным объектом внимания, так как ваше эргономичное сидение будет значительно выделяться на фоне остальных;
  • одновременно со стулом-седлом нужно будет купить специальный стол, так как высокая посадка не позволит использовать обычный стол;
  • цена на эти стулья довольно высокая.

Упражнения для мужчин от застоя крови в тазу

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам.

Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы.

Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Выполнение упражнения: максимально сильно напрягайте и расслабляйте ЛК-мышцу. Постарайтесь достичь ее изолированного напряжения без напряжения остальных частей организма, тем более мышц таза. В технике этого упражнения главное качество, то есть сила сжатия мышцы. Делайте 2-4 подхода по 5-7 раз. Повышайте силу сжатия и число повторений ежедневно.

Упражнения, которые выполняются стоя

Изначальное положение для этих упражнений (когда другое не указано): руки на поясе, ноги на ширине плеч.

«Восемь восьмерок». Смысл упражнения состоит в том, чтобы тазом параллельно полу выполнять восьмерки, подавая его вперед-назад. Делайте по восемь движений в каждом направлении.

«Вращение тазом». Упражнение, которое состоит в круговом вращении таза в разные стороны. Делаем не менее 25 глубоких вращений.

«Парадный марш». Шагайте на месте, максимально высоко приподымая колени, пытаясь их прижать к груди. Делаем от 25 шагов.

«Восемь бесконечностей». Смысл упражнения состоит во вращении таза так, чтобы описать им параллельно полу знак бесконечности, то есть петельки восьмерки расположены по бокам. Делайте по восемь движений в разных направлениях.

«Прыгающие приседания». Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Присесть на корточки, выполнить упор в пол руками, резко назад убрать ноги, приняв позу для отжиманий.

Также резким движением возвращаемся в исходное положение и резко подпрыгиваем вверх. Затем повторяем упражнение.

Так как упражнения сильно нагружает сердечнососудистую систему, то необходимо проявить осторожность мужчинам, с сердечнососудистыми болезнями. Делаем 4-6 подходов по 8 раз.

«Приседания». Исходное положение: руки за головой, ноги шире плеч. Сделайте приседание, максимально низко опускаясь и в это время как бы отводя таз чуть назад, не отрывая от пола пяток. Нужно чтобы нагрузка находилась на мышцах ягодиц. Делаем от 15 приседаний.

«Боковые наклоны». Делаем по очереди наклон туловища по сторонам. Во время наклона можно запрокидывать над головой руку в сторону наклона. Делаем 15-25 наклонов в каждую сторону.

Упражнения, которые выполняются лежа

«Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Как будто вы крутите педали, имитируем езду на велосипеде. Делаем упражнение более 2-х минут.

«Подъем таза». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз, не убирая от пола ступни. Сложность можно увеличить, используя отягощение, к примеру, гантели, положив их на низ живота и удерживая руками. Делаем более 10 раз.

«Березка». Поднять таз, руки упираются в низ бедер, являясь опорой. Нужно достичь того, чтобы пола касалась только верхняя часть спины, шея и голова, а другие части тела были выпрямлены и подтянуты. В этом положении надо пробыть до 2,5 минут.

«Ножницы». Поднимите ровные ноги на высоту примерно 35-45 см, и поочередно перекрещивайте их таким образом, чтобы одна нога была выше второй. Делайте от 25 движений.

Насколько часто и когда выполнять упражнения?

Упражнения желательно делать 1-2 раза ежедневно с утра и вечером в легких терапевтических и профилактических целях. Для лечения нарушения циркуляции крови в малом тазу требуется регулярное выполнение упражнений не менее 2-3 раз ежедневно.

Диета для улучшения циркуляции крови

Если мы рассматриваем связь циркуляции крови в органах малого таза и питание, то подразумеваем тесную связь между кровообращением в этой области и работой кишечника.

Если человек имеет сложности с опорожнением кишечника, то это приводит к застойным явлениям, в результате этого патогенные микроорганизмы успешно размножаются, провоцируя болезни.

Частое опорожнение кишечника, помогает нормальному кровотоку в данной части организма.

Для улучшения циркуляции крови надо соблюдать общие правила здорового питания. В дневном меню обязаны преобладать полезные и натуральные продукты.

Больше употребляем:

  • зерновых круп;
  • овощей и фруктов;
  • воды (не меньше литра ежедневно);
  • морепродуктов;
  • зелени.

Польза этих продуктов, в первую очередь, состоит в их богатом пищевом составе, который включает необходимые минералы и витамины, содержание клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника.

Ограничиваем:

  • жирные продукты, богатые холестерином;
  • фаст-фуд;
  • выпечку, хлебобулочные изделия, продукты из белой муки;
  • жареную и копченую пищу;
  • напитки, напитки которые содержат кофеин (кофе, чай, сладкая и газированная вода);
  • соль;
  • сладости.

Отрицательное воздействие на работу сердечнососудистой системы имеют продукты с повышенным количеством холестерина, провоцируя на стенках сосудов отложение холестериновых бляшек.

Продукты, положительно сказывающиеся на циркуляции крови:

  • лук (зеленый, репчатый);
  • чеснок;
  • острые приправы (куркума, карри, красный перец);
  • петрушка;
  • продукты с повышенным количеством витамина С (апельсин, киви, цветная капуста, брокколи, перец);
  • морепродукты (тем более жирная рыба (семга, лосось, скумбрия)).

Кроме общей пользы, эти продукты на кровообращение оказывают ярко выраженный эффект. К примеру, морепродукты содержат кислоты омега-3, которые обладают эффектом разжижения крови и очень полезны для сердечнососудистой системы.

Повышаем физические нагрузки

Для профилактики необходимо каждый день выполнять пешие прогулки. Если дневной режим не предусматривает продолжительные движения, то нужно выполнять их намеренно.

К примеру, используя общественный транспорт, выйти за пару остановок раньше от дома и прогуляться пешком.

Из активных физических занятий лучше всего подходят быстрая ходьба, бег трусцой или плаванье, прыжки со скакалкой, занятие йогой.

Увеличиваем количество половых контактов

Секс — наиболее приятная часть профилактики застоя циркуляции крови. Движения, которые совершает мужчина во время сексуального контакта, повышают естественным способом кровообращение в малом тазу. Кроме этого факта, половой акт имеет ряд иных положительных свойств.

Заниматься сексом нужно не менее 2-3-х раз каждую неделю. Но не нужно относиться к сексу как к занятию, которое улучшает кровоток, так как желание к соитию обязано идти изнутри, а не быть принужденным.

Беспорядочные сексуальные контакты без использования контрацепции, могут негативно сказаться на здоровье мужчины. Это объясняется занесением в половые органы патогенной микрофлоры, провоцирующей появление болезнетворных организмов.

Избавляемся от нездоровых привычек

Никотин препятствую естественному кровотоку, сужает кровеносные сосуды. Тем более страдают мелкие сосуды, которые находятся в районе малого таза.

Можно смело утверждать что курение — это прямой путь к снижению циркуляции крови. Это же относится и к спиртному.

Если нет желания или возможности полностью избавиться от алкоголя, то нужно сильно ограничить его употребление, хотя бы на время лечения.

Как правило, укреплением мышц в области тазового дна занимаются по назначению врача, однако для любого мужчины эта гимнастика лишней не будет, поскольку она даст возможность избежать большого количества неприятностей, которые обычно появляются с возрастом.

Источник: //urolog.guru/massazh-i-uprazhneniya/uprazhneniya-ot-zastoya-krovi-v-malom-tazu-dlya-muzhchin.html

Массаж для повышения мужской потенции (видео)

Массаж органов малого таза для мужчин

Импотенция – распространенное заболевание репродуктивной системы, известное практически каждому мужчине на планете.

Современная медицина предлагает огромное количество методик, позволяющих быстро избавиться от данной проблемы, среди которых есть как медикаментозная терапия, так и хирургическое вмешательство.

Но из всего списка способов лечения эректильной дисфункции необходимо выделить лечебный массаж. Он может не только усилить потенцию, но и положительно повлиять на состояние всего организма человека.

Эффективность массажа при импотенции

На данный момент медицина выделяет две основные группы, на которые разделяются все существующие провокаторы возникновения нарушений в работе репродуктивной системы:

  • органические – патологии внутренних органов, ставшие причиной ослабленной эрекции или ее полного отсутствия;
  • психологические – изменения в психике мужчины, повлекшие за собой сбои в функционировании органов малого таза, например комплексы или фобии.

По мнению специалистов, массаж наиболее полезен при органической импотенции, однако на практике замечено, что такой метод лечения нередко дает хорошие результаты и при наличии проблем психологического характера. Узнать о том, поможет ли этот способ терапии в конкретном случае, можно у своего лечащего врача после прохождения диагностических мероприятий.

Для усиления эффективности массажа при половом бессилии медики рекомендуют совместить эту методику с другими вариантами лечения. Это может быть соблюдение диеты, физкультура или прием лекарственных препаратов, ускоряющих процесс восстановления потенции.

Также желательно обратить внимание на народную медицину, с помощью которой наши предки успешно устраняли все формы эректильной дисфункции.

Но стоит помнить, что использовать тот или иной вариант ускорения выздоровления допустимо только при условии предварительной консультации с доктором.

Виды массажных процедур

Для восстановления работы репродуктивной системы у мужчин используются следующие виды массажа:

  • внутрианальный (массирование простаты через анальное отверстие);
  • тайский (акупунктурный, точечный);
  • массирование наружных половых органов;
  • даосский.

Помимо пользы для мужского здоровья, каждый из этих типов массажа обладает своим списком противопоказаний, которые нужно учитывать до проведения процедуры. В противном случае можно не только не улучшить функции половых органов, но и значительно усугубить ситуацию.

Кроме всего перечисленного, людям, страдающим от ослабленной потенции, рекомендовано воспользоваться уникальной методикой – чрескожной электростимуляцией. Она не относится к мануальной терапии и представляет собой бесконтактное воздействие на рецепторную систему кожного покрова путем электроимпульсного излучения.

Этот способ борьбы с эректильной дисфункцией является хорошим аналогом всем разновидностям массажа и назначается при лечении любой стадии заболевания. Однако в виду большого перечня запретов к применению электростимуляция не подходит для многих мужчин и используется при лечении импотенции крайне редко.

Тонкости внутрианального массажа

При проведении внутрианального массажа происходит прямое воздействие на простату, что ускоряет отток секретируемого вещества из железы и очищает ее от болезнетворных микроорганизмов. Вместе с этим выполняется стимуляция нервных окончаний, что усиливает приток крови к половым органам. Все это обеспечивает активизацию работы репродуктивной системы и постепенное восстановление потенции.

Опасность самомассажа

Массирование простаты – очень сложная задача, которая требует наличия определенных навыков и познаний в медицине.

Врачи настаивают на том, чтобы мужчины не экспериментировали с этим и доверяли проведение процедуры только специалистам.

Причиной этому стало то, что при наличии каких-либо патологий в области малого таза любое механическое воздействие на простату может привести к довольно неблагоприятным последствиям, вплоть до появления геморроя или воспаления железы.

Техника выполнения процедуры

Перед проведением внутрианального массажа простаты необходимо вымыть руки с мылом и надеть одноразовые медицинские перчатки. После указательный палец смазывается вазелином и вводится в анальное отверстие примерно на 4-5 см. Дальнейшая процедура проводится в два этапа:

  1. Вначале простата аккуратно проглаживается. Все движения должны быть осторожными, без излишней торопливости;
  2. На втором этапе нужно совместить поглаживания с легким надавливанием на железу.

Длительность массирования простаты – примерно 3-4 минуты. В один курс лечения импотенции данным способом входит 10 сеансов, которые выполняются с интервалом в два дня. По его завершении в организме мужчины отмечаются следующие изменения:

  • усиление ощущений от соития;
  • укрепление эрекции;
  • повышение густоты спермы;
  • увеличение продолжительности полового акта (возможность оттянуть момент оргазма).

Противопоказания

Методика противопоказана тем, кто страдает от:

  • цистита;
  • бактериального простатита;
  • пиелонефрита;
  • аденомы простаты;
  • геморроя;
  • орхоэпидидимита;
  • воспалений прямой кишки.

Так же врачи запрещают проводить механическое воздействие на простату при наличии онкологии половых органов и образовании в железе кальцинат – твердых органических накоплений.

Тайский массаж при импотенции

Тайский массаж – это один из древних способов лечения эректильной дисфункции, пришедший к нам с Востока. Надавливание на определенные акупунктурные точки помогает:

  • наполнить организм жизненной энергией;
  • улучшить циркуляцию крови в органах малого таза;
  • повысить биосинтез тестостерона;
  • избавиться от многих заболеваний половой системы;
  • улучшить эрекцию.

Помимо благоприятного влияния на состояние мужского здоровья, тайский массаж обладает и другими преимуществами:

  • полное отсутствие болезненных ощущений при процедуре;
  • нет вероятности появления осложнений (при соблюдении правил выполнения массажа);
  • возможность применения для людей с повышенной чувствительностью кожных покровов;
  • высокая результативность (положительные перемены заметны после первых двух-трех сеансов).

 Несмотря на большой перечень плюсов, доверять проведение точечного массажа при импотенции следует только мастеру, который прошел длительную подготовку. Разрешать надавливать на акупунктурные точки лицу, не знакомому с данной методикой, категорически запрещено.

Техника выполнения

На теле человека огромное количество точек, которые отвечают за работу определенных органов. Для избавления от эректильной дисфункции необходимо массировать только 6 точек, которые находятся:

  • первая и вторая – под коленом обеих ног, там, где раздваивается малая и большая берцовые кости;
  • третья – между центром и началом лобковой косточки;
  • четвертая и пятая – по бокам сосков со стороны подмышек;
  • шестая – между анусом и яичками.

Неопытному человеку очень тяжело найти точное месторасположение акупунктурных точек, связанных с органами репродуктивной системы, поэтому пользы от процедуры, проведенной лицом, который ничего не знает о данной методике, никакой не будет. Более того, при неправильном надавливании на определенные места можно причинить вред здоровью.

Основные правила выполнения массажа:

  1. Тайский массаж нужно делать только на специальном массажном столе. В этом случае очень важно, чтобы человек находился в ровном горизонтальном положении. При проведении процедуры в домашних условиях использовать пол или кровать нельзя;
  2. Давить на точки нужно крайне осторожно и только подушечкой больших пальцев;
  3. Время воздействия на одну точку не должно быть более 3 секунд;
  4. На одно место нельзя давить более 10 раз за один сеанс;
  5. Давление на акупунктурные точки должно сочетаться с мягким поглаживанием ребром ладони;
  6. Делать массаж следует раз в два дня на протяжении 4 недель.

Источник: //chlena.ru/potencia/lechenie-i-narodnye-sredstva/massazh-dlya-povysheniya-muzhskoj-potencii-video.html

OnlineMedic.Ru
Добавить комментарий