Рост 165 вес 75 как выглядит

Набор новых участников начался

Рост 165 вес 75 как выглядит

Наш новый проект стартовал. Представляем вам первых участников, которые поборются за право войти в команду мечты проекта «Я худею». Читайте их истории и голосуйте за понравившегося участника.

Анастасия Королёва, 21 год

Рост 170 см, вес 120 кг

У меня есть маленькая доченька, ей девять месяцев. История моей «толстой» жизни достаточно банальна: малоподвижный образ жизни, абсолютно бесконтрольное пищевое поведение. Всё началось со школы.

9−11 класс, вечные экзамены, подготовки, репетиторы… Утром что-то схватишь на лету, весь день голодная, хорошо, если купишь колу и чипсы, вечером придёшь домой и наешься до тошноты… Мама готовила всегда жирненько, вкусненько… Затем вышла замуж, родила ребёнка.

Как итог: плюс 27 кг, отёчность, заплывшие жиром органы, боли в желудке… Я устала так жить, хочу стать уверенной в себе! Хочу быть здоровым человеком! Хочу, чтобы у моей дочери была здоровая и красивая мама. Чтобы, когда она смотрела мои фотографии «до» и «после», она сказала мне: «Мама, я тобой горжусь!

Рост 174 см, вес 108 кг

Пытаюсь похудеть уже больше десяти лет. Худышкой я никогда не была, но с 18 лет начала сильно поправляться… Много раз пыталась худеть самостоятельно. Самое большое достижение — 99 кг.

Но потом сила воли испарялась и набегало ещё больше.

Очень хочется похудеть и вернуться в свои 70 кг, чтобы спокойно заходить в торговые центры на шопинг, чтобы на пляже не прикрываться парео, а спокойно ходить в купальнике. Надеюсь, моя мечта исполнится!

Рост 167 см, вес 103 кг

Лишний вес очень мешает полноценной жизни. Я испытываю постоянную неловкость, из-за лишнего веса проблемы с девушками. Пробовал заниматься самостоятельно, не очень-то получилось. Я веду довольно активный образ жизни, а результатов НЕТ. Очень прошу мне помочь! Готов усиленно работать, только подскажите, в каком направлении.

Рост 182 см, вес 130 кг

В 2012 году я переехал в Тулу из Челябинской области. К слову, тогда я весил 85−90 кг. Почти три года сидячего образа жизни, нерегулярного и нерационального питания привели к тому, что сейчас мой вес далеко за сто. Почему я хочу похудеть? Хочется почувствовать былую лёгкость в движении. Например, от катания на велосипеде получать удовольствие, а не дикую одышку!

Анастасия Пономарёва, 25 лет

Рост 171 см, вес 83 кг

После первых родов в течение года я поправилась до 106 кг, потом похудела. После вторых родов весила 87 кг. Затем вес то уходил, то возвращался. Пробовала мало есть — голова кружится, плохо себя чувствую. А на руках двое детей, они требуют много сил и энергии. Мне требуется помощь!

Рост 160 см, вес 78 кг

«Очень хочу похудеть. У меня двое детей, и мне хочется быть более активной и мобильной мамой. А ещё я мечтаю носить одежду меньшего размера, чем у меня сейчас. Помогите мне!»

Александра Трофимова, 22 года

Рост 167 см, вес 100 кг

Я пытаюсь худеть сама, у меня получается сбросить 10−12 кг, но потом они возвращаются. Почему, я никакне могу понять. Я усердно занималась в тренажёрных залах, даже сама там работала. Но сейчас не могу заставить себя туда пойти. А знаете, как неуютно чувствовать себя в таком весе?

Я очень позитивный и активный человек, но мои килограммы словно заточили меня в моём теле, как в темнице. Порой я замыкаюсь в себе. Хочу получить хороший пинок с помощью любимой «Слободы» и наконец похудеть!

Рост 173 см, вес 85 кг

Точнее, 85 кг с хвостиком… Все лишние килограммы и скопились в моем «хвостике». А скоро лето. Все мои семь новых купальников просто отказываются на меня налезать.

Я борюсь с лишним весом, но килограммы возвращаются, как будто им мёдом намазано! Может, я что-то неправильно делаю? Очень хочу поучаствовать в проекте, позаниматься с профессионалами и скинуть 20 кг! При достижении цели обещаю фото во всех купальниках!

Татьяна Яковлева, 52 года

Рост 177 см, вес 120 кг

У меня сейчас в жизни сложный период — недавно погиб любимый брат, но я стараюсь держаться бодрячком. Моя мама очень верит в то, что я смогу похудеть. Я и сама хочу надеяться на то, что в таком возрасте ещё не всё потеряно и я смогу вновь обрести чувство лёгкости!»

Анастасия Поваляева, 20 лет

Рост 165 см, вес 118 кг

Я с детства полненькая. Несколько раз пробовала сидеть на различных диетах. Помогает, но вот только временно. Я мечтаю похудеть, потому что мне становится тяжело самой.

Я чувствую, что моё здоровье ухудшается, а ведь мне всего 20 лет! Ну и естественно, как любой нормальной девушке, мне хочется выйти замуж и родить здоровых детишек.

А для этого мне обязательно надо сбросить лишние килограммы.

Портал Myslo приглашают вас в команду мечты проекта «Я худею»!

Твой вес больше 100 кг? Ты мечтаешь похудеть, но не знаешь как? Тогда тебе к нам! Присылай свои фото на timofeeval@myslo.ru. В письме расскажи свою историю, укажи свой возраст, рост, вес, контактные данные и самое главное — почему ты хочешь избавиться от лишних килограммов.

Мы наберём команду — шесть человек разного пола и возраста. Их ждёт разработанная профессионалами программа по снижению веса, в которую войдут рекомендации по питанию, занятия в фитнес-клубе и консультации психолога.

Ждём ваших писем!

Источник: //myslo.ru/club/blog/blog-lubi-buzikinoy/U0fsLFtMYEGa7zJSeWIUUA

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг веса (истории похудения)

Рост 165 вес 75 как выглядит

Сколько я себя помню, всегда была полненькой, и никогда это мне не мешало. Ибо приятными бонусами были высокая грудь, красивая каштановая коса и здоровый румянец (увы, скоро со всем этим пришлось расстаться). Носила я и мини-юбки, всегда пользовалась успехом у противоположного пола.

Вышла замуж по любви. Родилась дочка. И тут начались первые проблемы. Вес, набранный во время беременности (90 кг при росте 165), не ушел, как я надеялась, а только добавлялся.

Начались разногласия с мужем (его не устраивала роль единственного кормильца, ведь раньше я зарабатывала больше него).

Он часто не ночевал дома, я ждала его с невостребованным ужином, который съедала на следующий день, “чтоб не пропало”.

Тут я впервые узнала, что, оказывается, очень полных двадцатилетних девушек все называют “женщина”. И что “таких размеров не шьют”. Пришлось полюбить стиль одежды а-ля Алла Пугачева — другой не подходил. Добавились проблемы со здоровьем, эндокринолог выписала таблетки, от которых у меня начиналось сердцебиение. Волосы вылезали пачками, грудь после ГВ сдулась и стала странного размера.

Я вышла на работу. Разногласия с мужем не уменьшились. Узнала вдруг, что я “толстая и некрасивая, да и не молодая” (ага, в 29 лет), – и подала на развод. На последнее заседание суда муж пришел с худенькой молодой девушкой.

В 6 часов утра, еще в темноте, я, наспех хлебнув кофе, мчалась на работу (дорога в один конец занимала 2 часа), вечером — тоже в темноте — приползала домой, уставшая, злая и голодная как волк — и опустошала холодильник: съедала все приготовленное моей мамой (она отводила и приводила дочку из сада).

Носила я в то время свои “беременные” штаны (другие не подходили). Мне даже часто место уступали в транспорте: думали, дама на сносях. Весила я тогда около 90 кг, в зеркало не смотрелась, косметикой не пользовалась, мои губные помады засохли окончательно.

В выходные гуляли с дочкой Машей, покупая себе разные сладости, — это и было все развлечение: сидеть на скамейке и жевать булочку.

Когда мы с Машей проходили медосмотр для поступления в школу, врач определил у нее степень ожирения и на УЗИ жировые изменения печени, а также проблемы с суставами.

Меня это оглушило: я могла махнуть рукой на себя (вернее, уже давно махнула), но здоровье моего ребенка было первостепенно.

И мы начали новую жизнь. С прежней работы я ушла (работодатель меня понял и написал хорошую рекомендацию), нашла другую — ближе к дому, с небольшой потерей зарплаты, зато можно было уделять больше времени ребенку и больше находиться дома.

Я занялась налаживанием здорового питания. Теперь я сама все готовила (раньше это делала мама) и могла продумать заранее меню. Убрала из рациона весь хлеб, сладости, панировку, картофель, колбасы. В нашем доме появилась пароварка. Жареные блюда исчезли.

Также мы с дочкой приобрели велосипеды. Сначала просто по выходным катались возле дома, потом это превратилось в ежедневные и ежевечерние поездки. Теперь мы даже участвуем в соревнованиях и не пропускаем ни одной велогонки.

Также у нас появился новый член семьи — щенок Горошек. Сын мамы-породистого фокстерьера и беспородного отца, оставшегося инкогнито. Это изменило нашу жизнь в лучшую сторону: пришлось его нянчить, выгуливать по 10 раз в день, а также перезнакомиться со всеми окрестными собачниками.

За три года я похудела с 90 кг до 58 кг. Пришлось полностью обновлять гардероб, но меня это только обрадовало: прощайте, “беременные” штаны! На память о том времени у меня осталась блузка огромного размера, похожая на занавеску. Дочка стала худенькая, очень вытянулась, имеет первый спортивный разряд.

Никаких особых открытий в плане похудения я не сделала, но вот несколько моментов, которые мне помогают удерживаться в форме:

  • Посуду в доме я всю заменила, приобрела маленькие тарелочки вроде блюдец и маленькие чашечки.
  • Тостер и фритюрница были безжалостно выброшены.
  • Пароварка — любимый атрибут.
  • Обязательно полноценный завтрак: обычно творог с фруктами, размер порции — с кулак едока.
  • Обед — суп, можно с мясом, но не на бульоне, жиденький. Объем — 200 мл.
  • Перекусы овощные: морковка, яблоки (то, что можно долго грызть).
  • Ужин — овощи (можно кусочек мяса или рыбы) на пару. Салат обязательно — заправить лимонным соком, без масла.
  • Обязательно в день нужна ложечка сливочного масла.
  • Если очень хочется есть, можно выпить стакан горячей воды (или чая несладкого).
  • Проблема полных людей: трудно смириться с маленькими объемами порций, желудок-то большой. Мне помогла клетчатка, которая продается в магазинах и аптеках готовая: я добавляю ее в пищу, появляется чувство насыщения.
  • Если я иду в гости, сразу знаю, сколько съем (по чайной ложечке каждого блюда и ма-а-ленький кусочек тортика). Следующий день — разгрузочный.
  • В супермаркет хожу только со списком: не покупаю ничего лишнего (реальная экономия).
  • Много двигаюсь. Раньше для меня было проблемой даже дойти от транспорта до дома, болели ноги, была одышка, сердце выпрыгивало. Теперь я спокойно поднимаюсь на 5 этаж без лифта, по городу тоже стараюсь ходить пешком.
  • Добавила в свой рацион больше специй, таких как кинза, орегано, петрушка, укроп (они ускоряют обмен веществ).
  • Готовить я стараюсь неспеша, украшаю блюда. Сервирую стол, едим не торопясь, не на бегу.
  • Почти полностью исключила соль из рациона: она вызывала отеки. Но добавила много морской капусты.

Этим летом я впервые собираюсь надеть открытый купальник и шорты. Стала опять ловить на себе взгляды мужчин. Кстати, бывший муж нарисовался на горизонте и предложил начать все сначала. Но он мне уже неинтересен: уже другие запросы и возможности, и я жду перемен в своей личной жизни.

В тексте описан личный опыт автора

Лада Запольская

Я считаю, что автор молодец, и достойна восхищения! У меня, надо сказать, была очень похожая ситуация: рождение ребенка – огромный привес на фоне отвратных отношений с БМ (ребенок тут не при чем, отношения испортились еще раньше) – развод и срочный выход на работу, судорожные попытки заработать побольше денег. Ну вот разве что ребенок,тьфу-тьфу, всегда был худым, на нем, видимо, моя склонность к ожирению не отразилась, может, потому что мальчик. И я тоже в возрасте 20+ считала себя старой, страшной и совершенно махнула на себя рукой, как на женщину (правда, вес я все-таки сбросила, 15 кило за три месяца, потому что реально тяжело было двигаться и бегать за шустрым хухриком). И я очень хорошо представляю, как тяжело совмещать работу, уход за ребенком и ограничения в еде, особенно без помощников. Советы автора мне очень понравились!

2013-06-1414.06.2013 09:58:09, хухра-мухра

Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры.

К тому же, “правильные” жиры – самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени.

Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

2017-01-0404.01.2017 12:56:32, Alecas

Очень рада за автора – что у нее все налаживается в жизни и что дочка вернулась в нормальную форму.

Но по рациону, который она описала – скажу он довольно скудноват, я думаю в крайности бросаться не стоит – либо булки либо овощи без масла и мясо тока из пароварки..

масло тож полезное можно чуть чуть каптуть в рамках своего похудательного калоража, да и конфетку можно заточить одну в день, ну может не каждый день, но все же жесткие ограничния чреваты срывами)))

2013-06-1414.06.2013 11:17:23, lastochka79

автор молодец. вылезла не только из ситуации с мужем, а еще и столько дивидентов приобрела! молодец!
а по факту советов: ничего нового, да. но глобально в похудании ведь ничего нового не изобретешь уже )))) самое трудное это понять и начать двигаться в этом направлении. автор сделала большое дело для себя и своей дочки.

2013-06-1414.06.2013 12:23:50, mara А нового ничего и не будет,весь секрет “меньше жрать”.Или вы волшебных таблеток ждете,я тоже не против,ибо ограничивать себя в еде очень сложно.

Вот сейчас опять булку стрескала,вот откуда силу воли взять?

2013-06-1414.06.2013 10:53:41, охо-хо

а по моему автор достойна уважения! хотя бы потому что не искала легких путей, а встряхнулась и победила!!! так держать! чем больше дисциплинированности в собственной жизни тем значительней эффект!!!
умница!!!

2013-06-1414.06.2013 21:47:36, assapan

Автор – мой герой. В очередной раз убеждаюсь, что нужно поставить себе цель и спокойно к ней двигаться. И мужчина у вас обязательно появится, вы очень целеустремленная и совсем ещё молодая женщина!

2013-08-1919.08.2013 15:52:58, Ольговна

Всего 13 отзывов Прочитать все отзывы.

Источник: //www.7ya.ru/article/Novaya-zhizn-kak-ya-pohudela-s-90-do-58-kg/

OnlineMedic.Ru
Добавить комментарий